10 conseils pour être positif au travail

Être positif au travail a un impact significatif sur votre réussite professionnelle.

Lorsque vous adoptez une attitude positive, vous êtes plus productif, vous avez de meilleures relations professionnelles, et cela améliorer votre bien-être général au travail.

Voici quelques conseils pour vous aider à être positif au travail, même quand vous avez une baisse de motivation.

1. Changez votre discours intérieur

Écoutez comment vous vous parlez à vous-même.

La première chose à faire pour réussir à changer, est de se rendre compte de la situation actuelle.

Admirez vos pensées négatives et rendez-vous compte à quel point elles sont omniprésentes dans vos journées.

Puis essayez de remplacer ces pensées négatives par des affirmations positives.

Voici des exemples.

Au lieu de penser « J’ai trop la flemme de faire ça », pensez « C’est un défi, mais je vais faire de mon mieux et je serai satisfait de l’avoir fait ».

Ne pensez plus « Ce gars-là m’insupporte, il est vraiment inintéressant », pensez plutôt « nous sommes tous différents et j’accepte mes collègues tels qu’ils sont ».

Nous avons tendance naturelle à ne voir que le négatif, faire ce travail permet de renverser la vapeur.

Souriez à la vie, vous serez beaucoup plus heureux et détendu.

2. Pratiquez la gratitude

Ça parait bête, mais c’est un des conseils qui marche le mieux pour moi.

Prenez un moment chaque jour (plusieurs fois par jour si nécessaire), pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Que ce soit dans votre travail ou dans votre vie personnelle.

Rappelez-vous que les petits tracas du quotidien ne sont pas importants, et ne les laissez pas vous faire passer une mauvaise journée.

Faire cela prend deux minutes, mais cela peut vous aider à vous concentrer sur le positif.

Personnellement, j’ai une petite note sur mon téléphone, avec cinq points, que je lis tous les matins.

3. Prenez soin de vous

Le stress et la fatigue alimentent la négativité.

Pour être positif au travail, assurez-vous de dormir suffisamment, de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement.

Ce souvent ce dont manquent les personnes naturellement négatives.

4. Entourez-vous de personnes positives

Il est impossible d’être positif au travail si on est entouré de négativité.

Si vous avez des collègues ou amis négatifs, éloignez-vous d’eux.

Et essayez de passer plus de temps avec des collègues ou des amis qui ont une attitude positive.

L’optimisme est contagieux.

5. Fixez-vous des objectifs réalisables

Avoir quelque chose à atteindre peut vous aider à être positif au travail.

Car enchainer les journées sans objectifs à atteindre est déprimant et frustrant.

Fixez-vous toujours des objectifs à atteindre, même si votre manager ne vous en donne pas.

Assurez-vous que ces objectifs soient SMART : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis.

Bref, ne visez pas la lune, fixez-vous des petits objectifs à atteindre dans la journée.

6. Pratiquez la Mindfulness

Le mindfulness, ou pleine conscience en français, aide à réduire le stress et à être positif au travail.

C’est une pratique qui implique de se concentrer sur le moment présent sans jugement.

Vivre dans le présent est la clé du bonheur, on le sait.

C’est donc un excellent moyen d’être positif au travail, mais aussi dans votre vie personnelle.

7. Recherchez le positif dans les situations difficiles

J’ai coutume de dire, que même dans la pire des situations que vous traversez, il y a au moins une chose positive.

Trouvez le positif.

Il ne vous sautera peut-être pas aux yeux tout de suite, mais un jour ou l’autre, vous le verrez.

Être positif au travail demande parfois de faire ce travail de recherche, pour ne garder que le positif et éliminer de notre vie le négatif.

Plus vous vous focaliserez sur le positif, plus vous ignorerez le négatif, et plus vous serez heureux.

8. Célébrez vos succès

Ne manquez pas l’occasion de célébrer vos réussites, grandes ou petites.

Si vous êtes une personne naturellement négative, il y a de grandes chances que vous soyez extrêmement exigeante avec vous-même.

Foutez-vous un peu la paix.

Et fêtez vos victoires, même petites.

Cela peut vous aider à vous concentrer sur le positif et à renforcer votre confiance en vous.

9. Évitez les comparaisons

Je crois que la chose qui rend le plus malheureux, c’est de se comparer aux autres.

C’est une erreur que j’ai trop longtemps faite.

Comparer votre progression à celle des autres, entraîne des sentiments négatifs.

Vous n’arriverez jamais à être positif au travail en faisant cela.

Concentrez-vous sur votre propre chemin et vos propres réalisations.

Comparez-vous au vous-même d’il y a un an, pas aux autres.

On se fiche des autres.

10. Demandez de l’aide si nécessaire

Si vous vous sentez constamment négatif, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé mentale.

Il n’y a aucune honte à cela.

Même les plus grands sportifs ou entrepreneurs à succès consultent des professionnels de la santé mentale.

Ils peuvent vous fournir des outils et des stratégies pour gérer la négativité.

Tout est bon pour se sentir en paix avec soi-même.

Pour aller plus loin

Être positif au travail demande parfois de la volonté et de faire quelques petits efforts au quotidien.

Si vous appliquez ces quelques conseils simples, vous devriez réussir à améliorer considérablement votre quotidien, autant dans votre vie professionnelle que dans votre vie personnelle.

Rappelez-vous que le changement prend du temps.

Soyez patient et indulgent avec vous-même et célébrez chaque petite victoire, qui vous rapproche de la positivité.

J’espère que cet article vous aura inspiré.

Si vous souhaitez recevoir ce genre de message plus souvent, alors recevez, vous aussi, l’email du lundi.

Qu’est-ce que c’est ?

C’est un message inspirant accompagné d’une action à réaliser cette semaine, pour donner un gros coup de boost à votre carrière. 

C’est chaque lundi matin, ça se lit en 1 min et ça fait du bien !

Rejoignez le mouvement des personnes motivées à améliorer leur situation professionnelle.