9 astuces pour devenir sociable au travail

Devenir sociable au travail devrait être votre priorité, si vous êtes introverti.

Car l’environnement de travail est axé sur la socialisation et seules les personnes qui arrivent à s’ouvrir aux autres ont une chance de mener une carrière épanouie.

C’est un des plus grands défis pour les personnes introverties.

Mais avec un petit peu de volonté et en appliquant ces quelques astuces simples, vous réussirez à transformer vos journées de travail sans vous épuiser et ainsi débloquer votre carrière.

1. Commencez petit

Pour devenir sociable au travail, vous n’avez pas besoin de vous transformer en extraverti.

Chacun a sa personnalité et vous devez accepter que vous n’êtes pas ce genre de personne.

Et c’est ok.

Faites simplement quelques petits efforts supplémentaires.

Commencez par de petites interactions, comme saluer vos collègues le matin où demander comment s’est passé leur week-end.

Le simple fait de dire bonjour, ouvrira votre esprit et cela changera complètement la dynamique de votre journée de travail.

Car lorsqu’on est introverti, on a parfois tendance à se fermer.

Si on ne fait pas ce simple effort pour s’ouvrir, on peut passer sa journée complète sans interagir avec qui que ce soit.

Et c’est le pire ennemi de la réussite.

Commencez donc votre journée en saluant vos collègues et en souriant.

Puis, petit à petit, essayez d’élargir vos interactions.

Vous serez surpris de voir que, vous aussi, vous êtes capable de devenir sociable au travail.

2. Trouvez des points communs avec vos collègues

Pour devenir sociable au travail, vous devez trouver des points communs avec vos collègues.

Car se contenter de dire bonjour est un bon début, mais cela ne suffit pas sur le long terme.

Pour ne pas avoir le sentiment de vous forcer, essayez donc de trouver des intérêts en commun avec vos collègues.

Cela peut être des hobbies, des films, des sports, des livres, des destinations de voyage.

C’est un moyen facile de commencer une conversation et de créer des liens.

3. Pratiquez l’écoute active

L’un des gros avantages que nous avons, nous les introvertis, c’est que nous savons écouter.

L’écoute active est une compétence précieuse pour sociabiliser.

Compétence que n’ont bien souvent pas les extravertis.

Il devient alors simple de sociabiliser au travail.

Vous n’avez qu’à poser des questions et laisser parler votre interlocuteur.

En l’écoutant avec attention.

Montrez de l’intérêt pour ce que les autres disent, posez des questions pour rebondir et donnez des réponses réfléchies.

Plutôt accessible, non ?

4. Utilisez la communication écrite

Si la communication face à face est trop épuisante, n’oubliez pas que les emails, les messages instantanés et autres formes de communication écrite sont également valables.

La communication écrite a l’avantage de donner plus de temps pour formuler une réponse réfléchie.

C’est un complément qui vous permettra de mieux sociabiliser au travail.

Il suffit d’écrire à vos collègues pour prendre de leurs nouvelles, par exemple si vous ne les avez pas vues depuis longtemps.

5. Prenez des pauses

Sociabiliser au travail est épuisant pour un introverti.

Cela absorbe notre énergie.

Vous ne devez pas être toute la journée entouré de vos collègues.

Prenez du temps seul pour recharger vos batteries.

Ne vous sentez pas coupable de prendre du temps pour vous dans votre journée de travail.

Alternez les moments de partage et les moments de travail seul.

6. Participez aux événements sociaux

Même si cela est intimidant et fatiguant, essayez de participer aux événements d’équipe, par exemple aux réunions.

Vous n’avez pas besoin d’être le centre de l’attention.

Être présent et participer à la conversation suffit.

Respirez, souriez, tout va bien se passer !

7. Pratiquez des techniques de relaxation

Si vous avez des problèmes de timidité et d’anxiété, vous pouvez utiliser des techniques comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga.

Elles peuvent vraiment vous aider à réduire votre stress au quotidien.

Je vous recommande vivement mon article « Guérir le stress et l’anxiété avec une technique simple« , dans lequel j’évoque une simple technique de respiration à appliquer à n’importe quel moment de la journée, pour évacuer instantanément le stress et l’anxiété de votre corps.

Je l’utilise personnellement tous les jours, et elle m’aide à sociabiliser au travail.

8. Développez vos compétences en communication

Si vous avez vraiment de gros problèmes pour interagir avec les autres, vous pouvez chercher une aide supplémentaire.

Il existe des ateliers et des formations en communication pour vous aider à vous sentir plus à l’aise dans vos interactions sociables.

9. Soyez vous-même

Dernière astuce, mais pas des moindres, restez vous-même.

N’essayez pas de prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas.

Les gens apprécient l’authenticité.

Et l’authenticité gagne toujours.

Il est tout à fait possible d’être sociable tout en étant introverti.

Soyez indulgent avec vous-même et rappelez-vous que les gens vous apprécient plus que vous ne le pensez.

Si seulement vous faites l’effort de sourire, de dire bonjour et de partager quelques moments simples.

Pour aller plus loin

Rappelez-vous, il n’y a rien de mal à être introverti.

Les gens apprécient les introvertis, peut-être même plus que les extravertis, qui sont parfois lourds.

Certains de vos collègues n’attendent qu’une chose, que vous soyez un petit peu plus ouvert pour apprendre à vous connaitre.

Rappelez-vous toujours que beaucoup de personnes introverties sont épanouies dans leur carrière, parce qu’elles ont réussi à sociabiliser au travail, en appliquant des conseils aussi simple que ceux-ci.

Pour vous aussi réussir à sociabiliser au travail, il vous suffit de vous forcer un tout petit peu, et de ne pas trop vous prendre la tête.

Souriez et respirez !

J’espère que ces conseils vous auront inspiré.

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Qu’est-ce que c’est ?

C’est un message inspirant accompagné d’une action à réaliser cette semaine, pour donner un gros coup de boost à votre carrière. 

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