Réussir à se déconnecter en vacances : 4 conseils

Les vacances sont à l’horizon et vous sentez déjà le sable chaud entre vos orteils. Mais attendez ! Avez-vous fait le nécessaire pour laisser derrière vous les emails, les messages et les appels ? Est-il réellement possible de se déconnecter en vacances ?

La réponse est « oui » et c’est même essentiel !

Dans cet article, nous allons voir pourquoi et comment se déconnecter pendant vos vacances. Sortez votre emploi de votre tête et profitez à 100 % de vos congés !

Pourquoi est-il essentiel de se déconnecter du travail ?

Se déconnecter en vacances n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

C’est le moyen de recharger vos batteries, de renouveler votre énergie et votre créativité.

Voici quelques-uns des bénéfices de se déconnecter en vacances.

1. Pour revitaliser le corps et l’esprit

Je veux que vous compreniez l’importante de se déconnecter en vacances.

Faire une pause physique et mentale permet de recharger les batteries, et ainsi, de réduire le stress accumulé durant les périodes de travail intensif.

Lorsque vous êtes dans votre roue de hamster, vous ne vous rendez pas compte du stress que vous portez. Ce n’est que lorsque vous coupez complètement que vous pouvez l’observer.

Ce n’est que lorsque vous vous sentez léger, que vous pouvez vous dire « ah oui, en fait, j’étais hyper stressé ! ».

Comprenez que le stress (même s’il n’est pas visible) est statistiquement plus dangereux pour la santé que l’alcool et le tabac réunis. C’est un véritable fléau dont personne ne parle.

C’est la raison pour laquelle il est absolument indispensable de couper au moins 10 jours consécutifs, afin d’enlever le travail de votre esprit.

Lorsqu’on laisse son esprit se reposer, on lui permet de faire un « reset ». Votre corps en a besoin.

Conseil pratique : Durant vos vacances, essayez de faire des activités qui vous font oublier le travail. Cela vous permettra de revenir plus frais et disponible.

2. Pour favoriser la productivité et la créativité

Lorsque vous faites ce grand « reset », vous libérez de l’espace mental pour votre créativité et votre productivité.

Le fait de se déconnecter en vacances offre à votre esprit l’opportunité de penser différemment, de prendre de la distance et donc de faire le plein de nouvelles idées.

Cela peut déboucher sur une augmentation de votre créativité et de votre productivité lorsque vou retournez au travail.

Quand on a le nez dans le guidon, nous n’avons pas la possibilité de penser différemment.

Les personnes qui savent prendre de la distance avec leur emploi, trouvent lus facilement des idées qui propulsent leur carrière.

Conseil pratique : Coupez complètement avec votre travail et profitez-en pour réfléchir à votre vie professionnelle. Vous y verrez beaucoup plus clair et vous trouverez des idées pour propulser votre carrière.

3. Pour améliorer la santé mentale

Comme nous l’avons dit plus tôt, le stress et l’anxiété ont des effets ravageurs sur la santé physique.

Se déconnecter en vacances est aussi extrêmement bénéfique pour votre santé mentale.

En laissant de côté vos responsabilités professionnelles et tous les petits tracas du quotidien, vous permettez à votre esprit de se ressourcer et de se « réparer ». Cela aide à prévenir du burn-out.

Conseil pratique : Prenez du temps pour vous, pour faire des activités que vous aimez et qui vous détendent. Et passez du temps avec vos proches. Pendant vos vacances, vous êtes votre priorité, soyez égoïste et faites-vous du bien. Vous le méritez.

4. Pour améliorer les relations sociales

Les vacances sont aussi le moment idéal pour se reconnecter avec sa famille et ses amis.

Se déconnecter en vacances libère du temps et l’espace pour renouer ces liens précieux.

Ces liens sociaux sont essentiels pour se construire un équilibre de vie. Malheureusement, nous les délaissons lorsque nous sommes dans de longues périodes de travail.

Conseil pratique : Pendant vos vacances, laissez votre téléphone dans votre chambre et profitez de ces moments sans distraction. Coupez-vous de votre routine, de vos réseaux sociaux, de vos chats et de votre fausse vie virtuelle et soyez présent dans le moment présent, dans la vie réelle.

5. Savoir se déconnecter en vacances est un facteur de succès

Dernier point, mais pas des moindres, sachez que les personnes qui ont le plus de succès professionnel sont des personnes qui savent totalement se déconnecter en vacances.

Pourquoi ?

Pour toutes les raisons évoquées précédemment.

Si vous savez couper complètement du travail pendant vos vacances, vous revenez au travail plus frais, plus reposé, de meilleure humeur, avec une énergie renouvelée, avec une motivation rechargée, avec des idées innovantes… La liste des bénéfices est longue.

Bref, si vous savez couper, vous travaillez mieux.

Conseil pratique : Comprenez l’importance de se déconnecter en vacances, pour votre propre succès professionnel. Cela sera peut-être plus facile de le faire si vous comprenez ce que cela apporte.

Comment se déconnecter du travail ?

Alors, comment se déconnecter en vacances ? Voici ce que je fais. Suivez ces conseils simples, ils sont diablement efficaces.

1. Planifiez votre déconnexion

La première étape pour se déconnecter en vacances est de planifier sa déconnexion.

Informez vos collègues et vos clients de votre absence.

Déléguez vos tâches à vos collègues avant de partir en congés.

Bref, faites en sorte que personne n’ait besoin de vous pendant votre absence.

Certaines personnes ont du mal à le faire, car elles ont peur de ne plus être indispensable à leur retour.

C’est un mauvais calcule.

Conseil pratique : Définissez une réponse automatique pour votre email, indiquant que vous êtes en vacances, quand vous serez de retour et indiquez qui contacter en cas d’urgence (envoyez-les personnes qui vous contactent vers vos collègues).

2. Établissez des limites claires

Établir des limites à ses collègues est essentiel pour se déconnecter en vacances.

Cela signifie ne pas lire vos emails, ne pas répondre aux appels de travail et de ne pas lire les chats de votre travail.

Si un collègue ou votre supérieur vous écrit, ne répondez simplement pas.

S’il s’agit de votre supérieur, vous pouvez attendre un certain temps pour lui répondre. De cette manière, vous lui ferrez comprendre qu’il n’attende rien de votre part pendant vos congés.

Ne vous inquiétez pas, vos collègues ne vont pas le prendre mal. Et s’ils le font, c’est leur problème, pas le vôtre ! Cela leur passera, croyez-moi.

Conseil pratique : Si vous devez absolument vérifier vos emails, définissez un créneau précis pour le faire. Et tenez-vous à ce créneau ! Coupez-vous à 100 % en dehors de ce créneau.

3. Utiliser la technologie pour se déconnecter en vacances

Si vous avez un vrai problème pour vous déconnecter en vacances, la technologie peut vous aider à le faire.

Il existe des applications qui limitent l’accès aux applications de votre choix.

Grâce à celles-ci, votre téléphone vous demande un code pour pouvoir accéder aux applications que vous aurez choisies pendant les horaires que vous aurez définis. Faites définir votre code par un proche et dites-lui de ne vous donner ce code seulement en cas d’urgence et avec une justification valable.

Succès garanti !

Conseil pratique : Explorez les options de votre smartphone. Vous pouvez mettre certaines applications en mode « Ne pas déranger ». Installez une application qui limite l’accès aux applications de travail pendant un certain créneau et faites définir le code par un proche.

4. Planifiez des activités avec vos proches

Pour se déconnecter en vacances facilement, je ne connais pas meilleur moyen que de faire des activités.

Le simple fait d’être occupé, dans un contexte différent que celui de votre routine quotidienne, vous fera oublier totalement votre smartphone et votre travail.

Conseil pratique : Planifiez des activités que vous appréciez et qui sont différentes de votre routine habituelle. Cela peut être des activités de plein air, des loisirs créatifs ou simplement passer du temps de qualité avec vos proches.

Pour aller plus loin

Vous l’aurez compris, se déconnecter en vacances est crucial pour votre bien-être et votre productivité.

N’oubliez pas, vos vacances sont des moments de repos et de reconnexion avec vos proches qui sont essentiels à votre équilibre.

N’attendez pas le burn-out pour y penser.

Ces moments coupés de votre emploi permettent de revenir au travail avec une énergie renouvelée et une perspective rafraîchie.

Et cela est un facteur de succès.

Alors, prêt à fermer votre ordinateur, à vous couper de votre smartphone et à plonger dans le grand bleu des vacances déconnectées ?

Profitez de vos vacances sans culpabiliser, vous le méritez !

Et revenez en pleine forme.

Sinon, à quoi ça sert ?

Bonnes vacances !